りきまる– Author –

筋トレやダイエット、スポーツなどを始められる人はパフォーマンス向上の為にプロテインを活用している方が多いです。最近ではコンビニなどでも気軽にプロテインドリンクが売られ始めているので目にする機会も増えましたね。 プロテインといってもメーカー...

初めて海外旅行をする方にとっては、航空券の予約は少し難易度の高いことに感じられるかもしれません。 ですが、ポイントを押さえれば、お得に予約出来ます。 海外旅行を計画する上で、航空券の予約は、とても重要になってきます。 まずは、航空券の種類や...

羊毛フェルトをやってみたけど、「上手くできずに辞めてしまった！」「諦めてしまった！」というお声をよく耳にします。 そんな方へ、「これさえ知っていれば、羊毛フェルトをもっと楽しめたのに！」という基礎を徹底解説致します。 これを知っていれば、...

海外旅行をする上で必要なものは、パスポートとビザだけだと思っていませんか？ パスポートを取得・更新し、ビザの申請を行えば、海外旅行の必需品準備は完了！と安心してしまう方がほとんどです。 しかし、観光ビザの申請が不要な国でも、入国するには「...

PFCバランスとは、健康的な食生活を送るために必要な三大栄養素「タンパク質・脂質・炭水化物のバランス」のことです。PFCバランスを普段から意識して食事を摂ることができれば、理想の身体へ近づくきっかけになります。 まずは三大栄養素の働きをしっかり...

皆さんは有酸素運動と無酸素運動の違いを理解していますか？ ただがむしゃらに運動をすればいいというわけではなく、自分の目的によってどちらの運動をするべきか理解している必要があります。 それぞれの特徴や効果について解説していきますので、ご自身...

2025年から、パスポートの申請方法に変更点があることをご存知ですか？ 近々、海外旅行を！と考えている方は、パスポートの取得・更新をする前にしっかりチェックしておきましょう！ 具体的には、2025年3月24日から偽造・変造対策を強化した「2025年旅券」...

旅行にいく！と決めた時に、意外と後回しにされがちな持ち物の準備ですが、直前になってあれもこれもと必要以上に物を持って行ってしまったり、大事なものを忘れた経験があるという方も少なくないのではないのでしょうか。 せっかくの旅行を楽しむためにも...

最近、棋士の藤井聡太さんが受けたことでも注目を集めている「モンテッソーリ教育」ですが、子育てをしている親御さんの中には「良い教育方法だと聞いたことがあるけど、自分の子どもに合っているの？」や「興味はあるけど、デメリットはないのか知ってか...

腹筋を割ることは、多くの女性にとって憧れのボディメイクのひとつ！特にジムでの筋トレは、その夢を一歩近づけるための強力な手段です。 でも、どのエクササイズが効果的なのか、どう始めればいいのか迷ってしまいますよね。 この記事では、女性がジムで...