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BCAA（分岐鎖アミノ酸）は、筋肉の材料となる必須アミノ酸で、運動時のエネルギー源としても利用されます。 筋トレを始める前や、運動中などに摂取することでトレーニングパフォーマンスの低下を防ぐ効果も期待出来るため、まずはBCAAとはどのような役割が...

近年ダイエットやボディメイクのために筋トレをする人が増えています。ですが、どのような点に注意して筋トレを始めればいいか分からないと思います。 そこで筋トレ初心者が知るべき5つの重要ポイントを紹介していきます。 筋トレ初心者が知るべき重要ポイ...